楚风的悟性本就非常出众,稍一指导,立刻就能心领神会,把握要领。
“好,大家都会打坐了,下面就开始持静、持戒、存想”
冷教头不紧不慢的讲述着,一步一步引导着弟子们修炼。
所谓持静,便是心神宁静,不躁动,不急进,保持平常心,轻松自然。
持戒,就有些让人羞赧了。
除了思想上要保持纯洁,不淫思乱想,更要在修炼之前,至少保持半个月不行房事。而且饮食方面也有讲究,不能暴饮暴食,要尽量清淡。
纵欲,会让人失去阳精或是流失,导致体内精气亏损。
这是无法修炼出内家真气的。
第三个步骤,存想,也是极有讲究。需要心神守一,以一缕意念坚守在胸腹之间。然后感受自己的呼吸,寻找气感。
据冷教头讲述,只有感到胸腹位置有发热或是蚁行现象时,才算存想成功。
楚风穿着水火道衣在身,这可是一件好宝贝,时时刻刻能够保持身心舒畅,灵台清明,神识凝聚不乱。打坐修炼,也是事半功倍。
仅仅只是打坐半个多时辰,他便感到胸腹位置有一团温热能量生成,慢慢滚动。似蚁行,又似有个刷子在不断刷动着那里。
“你的悟性、根基都不错,下面我教你吐纳、导引、闭息”
冷教头不知道什么时候走到了楚风身边,温声说道。他看向楚风的眼神,带着一丝赞赏和肯定。
当老师的,喜欢悟性好,刻苦努力的学生,这是天性。因为这样的学生教导起来最容易出成绩,也容易体现老师的价值。
“来,闭上眼睛,继续以意念守住胸腹之间呼吸时,尽量放松,吸气要深,呼气时以意念往丹田位置下压”
冷教头指导着楚风吐纳,听着简单,做起来却很难。
楚风刚开始,不是意念没有坚守胸腹之间,便是不自然,僵硬,刻意而为之。
这样都达不到效果,也无法做到真正有效的吐纳。
“嗤连吐纳都做不好,还自以为有多了不起。依本公子之见,如此愚钝,便是一辈子也无法修炼出第一口内家真气”
言公子优雅的弹着指甲,出言嘲讽着不远处的楚风。
他的脸上有着高高在上的优越感,因为言公子已经是炼气境修为了。
这话,本来是要通过踩楚风,来展现他的高大上,最终目的就是博取旁边佳人的芳心。至少可以让朱媛媛知道他言公子,要比楚风优秀百倍千倍。
朱媛媛闭目修炼,恍若未闻。
再看楚风,好像同样如此,一样在专心修炼,对言公子的挑衅、嘲讽,充耳不闻。
这让高高在上,优越感十足的言公子,一拳打在空处,很是无趣。
一个时辰后,楚风仍在练习吐纳,他已经由最初的生疏,渐渐可以做到熟练、规范。
吐纳是产生内家真气的第一步,就算熟练掌握了,也最少要
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