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从九点到十一点,两个小时时间里,穆伦斯丁就一直在和沈洋聊着,有时候聊聊华夏的风土人情,三句话一转就变成了‘状态训练’。
看穆伦斯丁的样子,任谁都知道他是要干什么。
穆伦斯丁的脸皮足够厚,他坦然承认道,“我就是想跟你们学点东西,这对于我的工作很有帮助。”
对此王明皓直翻白眼。
沈洋只是淡然一笑。
等到了十一点,全队的状态训练正式开始的时候,麦克-费兰、奎罗斯以及一个体能教练一起走了过去。
前几天到这个时候,几个助理教练都趁机去休息了,但现在他们兴致勃勃的来观看‘状态训练’。
弗格森也走出了办公室,来到训练现场观看。
这是麦克-费兰‘设计’好的。
想要学一种训练方法,光靠穆伦斯丁一个人,机会其实并不大,几个教练都过来,每个人学一点东西,最后做一番总结,就算对方有所保留,也能够学个七七八八。
若是沈洋知道麦克-费兰的想法,一定会想到,“谁说中国人最善于偷师?这些脸皮厚的英国佬,绝对一点都不差!”
曼联教练组的样子,让训练着的球员们都知道他们是在干什么。
有的球员感到不忿,就比如c-罗纳尔多,他觉得自己已经和沈洋成为了好朋友,曼联教练组居然想偷学好朋友的东西,c-罗纳尔多觉得自己有义务提醒一下好朋友。
有些球员则感觉羞臊。
这种明目张胆的‘偷师行为’,真的是曼联教练组能做的出来的?
大部分球员还是支持的,他们知道双方的合作只有半个月,若是曼联教练组能学到一些东西,他们以后就能一直做‘状态训练’了,不管训练效果怎么样,每天放松一下精神也很好。
作为被‘偷-师’的一方,沈洋则感觉无所谓,他当然知道曼联的教练们打的什么心思,可更加清楚,对方很难学到东西。
在状态训练过程中,沈洋还不吝啬各种讲解,阐述着各种训练理论,就好像巴不得曼联教练们学不会一样。
“……让球员们先做一定量的简单运动,是为了让他们放松身体。”
“拉伸肌肉训练的重点在于,要让全身每一块肌肉放松下来。要注意,是所有的肌肉,而不是一部分!”
“人体全身的肌肉共有639块肌肉,约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重,小块的肌肉仅有几克,全身肌肉各不相同,拉伸肌肉可不仅仅是让四肢的肌肉做运动,还需要让其他肌肉运动,所以就需要一些特定的动作来辅助。我们要求球员们做这些奇怪的动作,目的就是尽量保证全身每一块肌肉都得到拉伸运动。”
“人体是一个整体,
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